大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常喝酸奶的好处，常喝酸奶的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下常喝酸奶的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

常喝酸奶最大的好处是可以补充体内所需的钙元素，还可以增强自身的免疫力，加快肠道蠕动预防便秘，但是对于有些胃肠道功能虚弱的人群喝过之后会引起胃酸分泌过多，从而引起腹部疼痛。

1、钙元素：酸奶属于生活中比较常见的一种奶制品，其中含有比较多的钙元素，少量的喝一些，可以补充体内所需营养成分，同时还可以预防钙流失以及骨质疏松，对于预防腰部疼痛也能够起到一定的帮助作用。

2、增强免疫力：这种酸奶中有丰富的蛋白质，是人体内必需的一种营养物质，喝过之后可以促进人体的免疫物质增加，比较容易被肠道消化和吸收，有助于提升自身的免疫力，具有抵抗疾病的能力。

3、预防便秘：市面上的酸奶种类比较多，其中主要的营养元素是益生菌以及乳酸菌，主要的作用是可以加快肠道蠕动，促进细胞新陈代谢，维持肠道内的菌群，帮助食物消化和吸收，排出体内的废物，有效的预防便秘的症状。

虽然酸奶的好处比较多，但是在制作的过程中主要是由纯牛奶发酵制成的，有大量的乳酸菌，如果患者胃肠道功能比较虚弱，喝过多之后会对肠胃产生负担，刺激肠胃黏膜，从而分泌大量的胃酸，影响到胃肠道健康。

本文常喝酸奶的好处和坏处到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。