大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题做运动减肥的最佳时间是多久，做运动减肥的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下做运动减肥的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、瘦身既能保持身材，又能使身体保持健康，避免慢性疾病的发生。

2、如果身材较胖，则可通过控制饮食和增加锻炼来达到减肥的效果，运动方式需根据自己的身体状况和年龄来选择。

3、中青年可选择跑步、运动减肥，而老年人则可选择有氧运动，如快走、慢跑、骑车等。

4、运动时间以早晨九点或下午四五点为宜，对于减肥和身体健康来说，一次运动时间以40分钟为宜。

5、最好在早上九点或晚上四五点。

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