大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题饿的时候吃什么不长肉，吃什么不长肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么不长肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、假如吃东西的热量少于消耗的热量，吃东西就不会长肉。

2、但所有人体重增加的原因都是因为食物中的卡路里超标，而卡路里超标之后几乎都会吃下大量的肉。

3、吃低热量的食物可以帮助控制体重。

4、可选择部分粗粮，主食要控制，馒头比花卷、烧饼、烙饼所含的热量要低。

5、与淀粉类蔬菜(如土豆、山药、粉条等)相比，绿叶蔬菜的热量较低。

6、与油炸，爆炒相比，凉拌菜的热量较低。

7、白开水的热量比甜饮料低。

8、果品多吃也会长肉，水果要适量。

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