大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为什么做平板支撑的时候身体会抖，为什么做平板支撑身体会发抖?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下为什么做平板支撑身体会发抖?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

托板是一种很受欢迎的健身动作,很多人都试过,有的人可以做很长时间,有的人只能做几分钟,大多数人做平板支撑的时候都会身体发抖,此时也比较担心自己是否出了什么问题,那么做平板支撑为什么会发抖呢?

为什么做平板支撑身体会发抖?

实际上做平板支撑身体体会发抖是正常现象,发抖的原因主要有以下几个:

1.锻炼不够。

特别是对于刚开始做平板支撑的人来说,一般刚做锻炼时间不长就会发抖,这是由于身体缺乏锻炼导致肌群弱小,自身的肌肉对于这种强度的锻炼,没有办法很好的支撑,就会出现抖动的情况,在这种情况下,一般抖动不是很强烈,只是轻微的抖动,这个时候可以坚持,时间长了,抖动就会减少。

2.不掌握正确的呼吸方法,

要做平板支撑时要有规律地深呼吸,这样可以更好地完成平板支撑,如果憋气或呼吸不畅,就有可能身体发抖。

3.锻炼过度。

假如做平板支撑做了很长时间后会感到身体剧烈颤抖,如果发现有这种情况,要及时休息,因为说明现在肌肉已经达到了极限,无法恢复,如果再进行锻炼,可能会对身体造成伤害。

朋友们要做平板支撑,在身体发抖的时候不要过于担心,如果是刚做的时候有轻微的抖动,一般是正常的,多坚持就可以了,如果有剧烈的抖动,肌肉无法发力,这时就需要立即停止,否则可能会对身体造成损伤。

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