大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题无氧运动对身体的危害，无氧运动有什么坏处和好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下无氧运动有什么坏处和好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、无氧运动坏处可能会导致身体内的乳酸堆积，引起肌肉酸痛以及疲劳的症状，会容易受伤。

2、好处是能有效的燃烧身体内的脂肪能达增强身体免疫力的效果，同时还有塑造形体作用。

3、如果身体的体质不是特别好的话，最好选择做有氧运动，这样通过跑步的方式能锻炼身体的体质，增加身体的免疫力和抵抗力。

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