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1、一、番茄富含维他命 C，不仅可以补充营养，还具有美容抗衰老的功效，平时多吃番茄还可以帮助消化吸收，促进肠胃蠕动。

2、二、大家都知道白萝卜是上火的良品，白萝卜用水煮熟后加一点白糖即可饮用，是下火消暑的好方法。

3、三、南瓜中所含的物质能起到保护胃粘膜的作用，尤其适用于患有胃病的病人，并且南瓜还能促进肠蠕动，帮助人体消化和吸收。

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