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维他命 C丰富的水果和蔬菜,如桔子、猕猴桃、橙子等,都是维他命 c含量较高的水果。

可防止动脉硬化,防止胆固醇沉积,促进血管软化,有助于降低血压。

2、像香蕉,哈密瓜等富含钾的水果。

有助于控制血压。

3、水果中含有大量苹果酸,维他命 A, B族维生素。

4、山楂、山楂能促进消化,降低胆固醇,有强血压的功效。

5、西芹、西芹中富含维他命、钙磷等多种矿物质,对降血压、降血脂都有好处。

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