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您好，吃莴苣可以减肥，但不能只吃莴苣，这样会造成营养不良，对身体健康不利，建议通过合理饮食来减肥。

常见的减肥食品，如紫菜，其中含有大量的维生素 A、B1、B2，能够帮助我们的身体排出废物、多余的水分。

海带，海带含有丰富的碘，以及不饱和脂肪酸和食物纤维，有减肥的功效。

西红柿、番茄中含有大量果胶等食物纤维，使人有饱腹感，减少食欲，非常有助于减肥，而且西红柿中还有茄红素，茄红素能提高人体免疫力，减少热量摄入，减少脂肪堆积。

东瓜东瓜非常利于排尿，能够排除体内多余的水分，还能改变摄入到体内的淀粉和糖类，有效地阻止了它们转化为体内脂肪。

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