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1、经期可以吃橘子,因为橘子性温,富含氨基酸、柠檬酸、维生素和钙磷等矿物质,能有效缓解便秘,对身体有好处。

2、但若女性体质偏热,应注意不可过量食用,以免上火,引起经量增加,或加重痛经症状。

3、经期不宜吃西瓜、梨子等寒凉水果。

4、食物要清淡,不能吃太辣或太冷或太凉的食物,多喝温开水,注意腹部保暖。

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