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孕晚期孕妇易出现下肢水肿,常出现踝部、小腿下轻微水肿,休息后会消退,属于生理现象。通常妊娠后28周会出现孕期水肿。由于准妈妈的子宫,这个时候已经变大了,有可能压迫静脉回流。因此,静脉回流不畅的孕妇,这一时期下肢水肿比较容易出现。所以,孕妇消除水肿最快的方法是什么?下面就介绍一下。

孕妇孕妇消除水肿的方法

1、长时间不坐不动

准妈妈脚底垫一个矮凳子,平时生活中可采用下面的办法来缓解水肿。作业间可适当走动,以增加下肢血液流量。卧位休息时,尽量卧位或左侧卧位。平时坐着的时候,不能翘二郎腿,要经常伸展腿部,活动脚跟,活动脚跟,旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。

2、多食高蛋白食品

确保每日进食的动物、家禽、肉类、鱼类、虾、蛋、奶、动物性食品和豆类食品。患有贫血的孕妇,每周要吃动物肝来补充铁,因为贫血和营养不良是导致病理性水肿的原因之一。蔬果中含有多种人体必需的维生素和微量元素,能提高机体抵抗力,增强新陈代谢,还能解毒利尿等,准妈妈每天都应该吃一些蔬菜和水果。此外,要确保避免高盐、加工、腌渍或罐头食品的摄入。

3、穿戴舒适的鞋子袜子

袜子不能压迫脚踝和小腿,不能穿得太紧,以免影响血液回流。如果想穿着可以预防或治疗水肿的弹力袜,应该选择高腰裤,并且在早上起来起床前穿好。如果身体条件允许,可进行诸如游泳等适当的身体活动,对减轻水肿有一定的益处。

消除水肿孕妇饮食禁忌

1、不要喝太多的茶

孕妇不能喝太多,也不能太浓,因为茶叶中的茶碱、咖啡有兴奋作用,会使胎动增多,甚至危及胎儿的发育。

2、不要喝太多的酒、酒

葡萄酒中含有对人体脑、肝和心脏具有一定毒性的乙醇。通过胎盘进入胎儿内,使婴儿出生后智力低下、面容特殊、身材矮小,严重时会引起智力障碍。

3、不能食用热的调味品

怀孕后可以吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,容易消耗肠道的水分,导致胃肠腺体分泌减少,引起便秘。出现便秘后,孕妇用力排便,使腹压升高,压迫子宫内胎儿,容易引起胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

上面介绍了孕妇消除水肿的最快方法,希望对你有所帮助,祝你生活愉快!

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