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1、市场上的减肥药多有副作用,通过控制食欲,改变体内激素水平来达到减肥效果,容易反弹,还容易对身体造成伤害。

2、推荐控制饮食,控制热量的摄入,多吃一些富含膳食纤维的绿色蔬菜和粗粮,每餐要吃七分饱。

3、平常应加强锻炼,增加热量的消耗,坚持锻炼。

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