大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉时鼻子打鼾，睡觉打鼻鼾是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉打鼻鼾是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、打呼噜是我们生活中常见的一种现象,很多人认为打呼鼾是一种常见的睡眠现象,许多人认为这是司空见惯的事情,其实打呼噜是疾病状态中的一种,打呼呼的时候不仅会严重危害人体的健康,而且会导致大脑或者心脏缺血,形成低血氧症,很容易导致高血压、心脑血管疾病的发生。

2、正常的人睡觉的时候基本上都是靠鼻子呼吸,气流从肺里出来,经过咽部、鼻腔,一路坦途,不出声。鼻息肉、鼻甲肥大、肥胖等人群中的鼻咽部结构异常,这些人本来就会有较正常人群的通气通道变窄,睡觉时肌肉一放松,舌根后坠,使呼吸道变得更窄,或者咽壁变窄,从而导致咽部不能正常呼吸,而鼻息肉、鼻甲肥大、肥胖等。

3、睡眠打鼻鼾的人在生活中要注意白天不能过度劳累,身心过度操劳会导致精神和肌肉紧张,如果白天真的特别忙碌,睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听轻柔的音乐等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。睡觉前的活动最好是以柔缓为主,不要让情绪过激动,因为神经会不能立即放松,使晚上无法安然休息。

4、另外,对于打呼噜的人来说,睡觉的姿势也很重要,因为在睡觉时仰卧或趴着睡觉都会阻塞呼吸道,使呼吸更不顺畅,导致打鼾的情况加重。另外一项需要大家注意的是,打呼噜的患者一定要避免烟酒的刺激,因为烟酒对鼻咽部位的肌肉营养最为严重。

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