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1、得了社交恐惧症后,首先要采取自我治疗,使自己树立信心,不要苛求自己,勇敢地面对以前的尴尬处境。此外,还需要与认知疗法、催眠疗法、情景疗法相结合,让病人进入一个假想的场景中,慢慢适应社交恐惧的焦虑感和恐惧感。此外,还要结合抗抑郁剂和抗焦虑药物来稳定病情。

2、对内向害羞的人来说,最困难的事就是与人进行正常的社会交往和交流。并且轻微的社交困难,可以在心理疏导之后,慢慢树立信心,然后才能恢复正常的社交能力。但是如果是严重的害怕或者害怕社交,以及不敢与人接触的话,那么就有可能得了社交恐惧症。所以,得了社交恐惧症怎么办?

3、一、自体治疗

4、在治疗社交恐惧时,自我疗法是非常重要的基础。社会化恐惧的出现,与盲目、全面的自我否定有着直接的联系,因此自我治疗主要涉及三个方面:一、不盲目否定自己,要告诫自己“天生我材施教”,承认自己的闪光点。第二不要埋怨自己完成不了的事,凡事追求尽善尽美。第三不要沉迷于以前不愉快的经历,学会放下过去的黑暗面,活在现在。

5、二、认识治疗

6、认识治疗的目的是不断地向病人灌输概念,医生会不停地告诉病人,社交恐惧是一种正常情况,但一方面也会告知正确与人交往的程序,以及一些与人交流、完成工作的方法,以改善病人对社交的恐惧和焦虑心理。

7、三、安眠药

8、对有过“尴尬事件”的病人,精神分析员会采用催眠的方法,挖掘记忆和内心深处不愿意面对的事情,也会尝试找出发病的根源。但是这种治疗方法的治疗时间比较长,因此费用也会更高,对于一般的工薪阶层来说可能是无法承受的。

9、四、情境治疗

10、要使社交恐惧者逐渐适应社会,心理分析员让病人在想象空间中不断模拟可能引发社会恐惧的情景,然后对某一情景不断地练习以应对某一情景。此外,心理分析员也会鼓励病人面对这样的场景,以便慢慢地适应一个焦虑、紧张的环境。

11、五、药品治疗

12、除上述心理干预治疗及催眠疗法外,还需应用抗抑郁、抗焦虑药物,以稳定患者情绪。阿普唑仑、丁螺环酮、劳拉西泮等都是临床上常用的抗焦虑药物。临床上常用的抗抑郁剂有:帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。对于社交恐惧症的治疗,通常要连续用药六至八周,才能了解药物的疗效,如果治疗方向正确,通常要持续服用一年左右的时间,才能稳定病情。

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