大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步后小腿变粗了还能变回去吗，跑步后小腿变粗怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步后小腿变粗怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，避免小腿变粗的瘦身方法应采用有氧运动下的慢跑，其特点是强度低、节奏快、持续时间长。

2、还要注意跑步的时间和速度。

3、一般的有氧运动至少需要30分钟，可长达1-2小时。

4、速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则不能起到锻炼的作用。

本文跑步后小腿变粗怎么办到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。