大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题大人吃什么食物可以补钙，大人吃什么食物补钙？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下大人吃什么食物补钙？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、平常一定要多注意，多吃些含钙丰富的东西，可以多吃些奶制品，豆制品，海带，紫菜，坚果等，这些食物中含有的钙质含量都比较高，其他的如牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生都可以多吃一点。

2、除注意饮食外，每天喝2杯牛奶，并多吃些豆类和豆制品。

3、这两种方法都能很好地补充。

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