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1、这是由于遇到一些压力和事情，以及个人性格等因素所导致的焦虑抑郁所诱发的。

2、建议必要时到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和相应的药物治疗，会有帮助和改善。

3、可以多运动，多寻找转移注意力的事，留心一段时间观察和感受。

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