大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天椭圆机一小时一个月可以瘦多少，每天椭圆机一小时没瘦什么原因？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天椭圆机一小时没瘦什么原因？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天椭圆机一小时没瘦可能是因为在锻炼的过程中没有控制饮食，在减肥期间需要选择正确的锻炼，并且要控制饮食，才能够起到更好的减肥作用。

2、在减肥期间一般需要减少体内的脂肪，通常需要燃烧体内的热量以及分解体内的脂肪，如果在减肥期间只是做了运动，比如每天椭圆机一小时，在运动的过程中虽然消耗了体内的热量，但是在运动完以后不控制饮食，过量的饮食或者吃了一些含热量比较高的食物，导致体内摄入的热量高于消耗的热量，同样会有多余的热量转化成脂肪堆积，容易引起身体的肥胖，也会导致减肥没有效果，表现出每天椭圆机一小时没瘦。

3、在减肥期间需要长时间的坚持运动，并且要长时间的控制饮食，最好减少油炸和高糖类食物摄入，也需要减少高脂肪类的食物摄入，适当的吃一些蔬菜或者水果，也可以适当的吃一些五谷杂粮，补充人体消耗所需的营养物质，能够抑制体内有多余的热量转化成脂肪堆积，也可以避免体内营养不良，对于减肥能够起到促进的好处，在减肥期间需要长时间坚持。

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