大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一分钟睡着的方法真的有用?，1分钟立马睡着的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、1很快就能入睡了,你应该根据自己的具体情况使用它,这样你就会很快睡着了,用鼻子吸气4秒钟,窒息7秒钟,再呼气8秒,3个循环之后,你就会觉得困了。

2、 一开始,你可能不会打瞌睡,但是每天坚持要睡六天两次。

3、 习以为常八个星期后,你就能在60秒内快速入睡。

4、 此外,在日常生活中,养成规律的生活习惯,不熬夜,适当运动等,也能帮助睡眠。

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