大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃一点胃就很撑很胀痛，吃一点胃就很撑很胀如何缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃一点胃就很撑很胀如何缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃饭时少说话

吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让吞入更多气体，如果不能及时排出去，胃就会胀得鼓鼓的。况且吃饭时说话也不是什么好习惯，还是尽快改掉。

2、晚餐不要进食太多碳水化合物

面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分，特别是吃饱后喝汤或喝水，它们就会迅速胀起来，堆在胃里会感觉很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高热量的主食，吃些易消化、清淡的食物才好。

3、吃饱后溜达溜达

吃饱后马上坐下不仅会囤积屁股上和肚子上的脂肪，还会导致消化不良、胃胀气。更不要马上趴在桌子上午休，睡醒后会感觉特别难受。

4、远离碳酸饮料

碳酸饮料会直接把二氧化碳带到胃里，让肠胃鼓起来，如果赶上胃不舒服，这些气体就很难排出去。

5、冷饮料和热食物忌同食

胃肠功能欠佳的朋友，就不要吃火锅喝冷饮了，虽然口感很爽，但是肠胃很不爽，不仅会胀气，还会损伤胃黏膜，甚至得上胃病。

6、让益生菌来帮忙

胃动力不足导致的胃肠胀气尽量不要服药，最好找些益生菌来帮忙，比如酵母片、益生菌乳制品，这些“好细菌”要比药物好得多。

7、少吃豆子

豆子当中有不能吸收的低聚糖，一旦进入肠胃，肠道细菌就忙着消化它，并产生大量气。

8、揉揉肚子更有效

一边散步一边试着胃肠道做按摩，就会让这些气体尽快排出去了。正确的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向。

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