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1、出现缺铁性贫血的人应该多吃含铁丰富的食物,如:海蛤、牛肉、虾、火鸡、南瓜子等。

2、 此外要补充维他命 C,因为维他命 c能增强人体对铁的吸收能力。

3、 因此,在食用富含铁元素以上的食物的同时,多喝橙汁,或者来半个葡萄柚,或者一盘番茄沙拉,都能增加铁的吸收。

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