大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早睡早起有什么好处的短视频，早睡早起有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、通常成年人的睡眠时间应该是6-8个小时,早上7点起床,晚上11点睡觉,这是一个合理的作息时间。

2、 人在晚上10点左右睡眠属于早睡,人体在11点左右就开始排毒了,如果晚上睡得太晚,体内毒素无法很好地排出体外,还会导致体重失控、内分泌失调。

3、 早起时,早睡早起能促进代谢顺畅的发挥,早睡早起会使一天的精神状态得到改善,整个人的心情会更加愉快,不容易烦躁,也会让头脑更加清醒,精力更加旺盛。

4、 早期睡眠、早起能提高人体的免疫力,提高身体素质,而且有规律的作息将使身体保持更稳定的状态,保证身体健康。

5、 早睡早起,有规律的作息,也能更好的保证有规律的饮食,会让体重更稳定。

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