大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人缺钙吃什么最好，女人缺钙吃什么最好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、成年人要从食物中补充钙质,每天喝2杯牛奶,多吃些豆类和豆制品,可以用豆类来煮粥、豆制品、鱼肉一起做菜,同时要多吃鱼虾,适当多吃些坚果和芝麻,对补钙有好处。

2、除了合理选择钙剂外,还要多晒太阳、平衡营养、科学烹饪等。

3、多食的食物中含有少量的钙源。

4、牛奶是补充钙质最好的食品。

5、同时,大豆产品中的钙含量丰富。

6、动物性骨头汤含钙量较高,烹调时应多加点醋,有利于钙质的溶解。

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