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对腰椎疾病比较严重的病人,一般的按摩、膏药治疗的方式都无济于事,只能通过手术的方法来帮助病人恢复健康。不过手术对身体的影响一般都比较大,所以手术后患者有相当多的事情要注意。而且手术后很长一段时间都不能做过剧烈运动,否者会再次刺激伤口。

1.可在手术后次日开始呼吸训练

推荐腹式呼吸,深呼吸慢,即吸气时“鼓起肚子”,呼气时收缩腹肌“瘪肚子”,在不引起伤口明显疼痛的情况下,尽量用力地完成。注重适度的锻炼。

2.翻身训练(手术后次日开始)

全翻(举个例子,向右翻)

1)在翻身之前要把右腿伸直,左腿尽量弯曲;

2)左脚踏床面,左手伸至身体右侧抓住床边等;

3)左、左同时向右发力;

4)脊柱在翻身时必须保持直线,不能弯曲或旋转,完成整个翻身动作。

尽早有家属帮忙,在病人背后托住腰背协助完成翻身动作,熟练后自行完成。

3.体位改变训练(根据手术情况,遵照医嘱开始)

如果要在医生的指导下做,站着的时间要视手术的情况而定,不要自己尝试!

卧倒-站立(如右图):

1)以腰托为术前保护腰椎;

2)再次翻身至左侧卧位,再翻身至俯卧,并紧贴床边;

3)两手放在胸前;

4)右下肢置于地面,双手撑起床面;

5)慢慢地把身体支撑起来,稍微向左边移动;

6)左脚置于地面上;

7)用手支撑上半身,站起来。

立式卧床

和睡觉时的顺序相反。

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