大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减脂肪的最佳运动方法视频，减脂肪的最佳运动方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、肥胖是由于每日摄入的热量大于消耗热量而产生的,简单来说就是吃多运动少。如今的整形方式中,吸脂减肥的方法十分流行,效果也很好,深受很多肥胖人士的喜爱。不过,还有一种方法,也是减肥的好方法。即运动,但不能过度运动,要结合自己的身体实际,每天进行适量的运动,再配合饮食上的控制,一直坚持下去,也能达到减肥的效果。不过,运动减肥最怕的是三天打鱼两天晒网,运动贵在坚持。中度的运动,也可以改善人的精神状态,使身体各肌肉线条变得协调,整个人充满活力。

2、游泳是一项很好的减肥运动,每天坚持15分钟游泳,可以消耗大量的脂肪和热量,对那些想减肥的人来说是很好的运动。

3、拉伸运动是减肥比较好的方法,虽然运动的时候会有一些疼痛,效果是不错的,一次固定拉伸5-10秒,就能有效的消耗体内的脂肪。

4、散步是消耗脂肪的一个很好的方式,每天步行10000步,消耗掉836KJ。1一个月能减重1kg哦,走路坡度比较难的路减肥效果比较明显。跑步是一种有氧运动,体内脂肪在20分钟开始燃烧,达到减肥的效果。原地慢跑也就是减肥运动。

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