大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女士来月经吃什么水果，女性来月经吃什么水果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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月经期间应该多吃一些温性、平性的水果,不要吃冷寒性的水果。

经期作为女性的一个特殊的生理期,这个时候身体激素会有所改变,会出现烦躁、易怒、焦虑等情绪波动,此时要多吃一些水果,其中富含维生素、镁、钾、膳食纤维等,有助于调理经期,保持情绪稳定,还能润肠通便改善经期便秘。女性在经期的时候,理论上没有明确的水果禁忌,完全可以吃水果。

女性在经期吃水果时要注意三点:

1、不要贪多,保持半斤水果的量就可以了；

2、不能贪凉,水果尽量在常温下食用,避免选择冰镇水果或者直接从冰箱拿出来的水果,容易刺激胃肠及子宫收缩,引起痛经；

3、不贪细,很多人喜欢把水果榨汁喝,把水果的膳食纤维等营养素都去掉了,只留下过多的糖,导致糖分摄入过多引发经期长痘痘,也容易导致肥胖、脂肪肝等。

尽管女性在经期只要在合理的摄入量范围内,本身吃水果并没有限制,但是还是要考虑自己的感受,比如避免过敏的水果、不能耐受的水果、冷凉的水果。在经期,女性推荐食用的水果有:香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、樱桃、桃子、冬枣、鲜桂圆等。

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