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红血球偏低时，人会出现脸色苍白，乏力，可食用以下食物，使红血球尽快得到补充:1、富含铁的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆制品、大米、苹果、绿叶蔬菜等，特别是猪肝、羊肝，能补血养血，明目，可食用各种类型的贫血。

二是可适当补充大枣、龙眼、荔枝、桑葚、枸杞子、樱桃、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、金针菜、萝卜干等食物，也可使红血球尽快恢复正常。

三是党参、当归、何首乌、阿胶、枸杞等中药，也能起到补血的作用。

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