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补阳最有效的方法有:1.坚持每天泡脚，不但可以促进身体的血液循环，还可以帮助身体保暖。

对脚部穴位进行刺激，调理人体杨琪。

二平日多喝粥，可喝些桂圆红枣粥，可益气养血，山药羊肉粥，可补肾，适于阳虚患者。

山楂羊粥适合体质虚弱，阴阳两虚者饮用。

三.经常性的晒晒太阳，不仅可以补充钙质，还可以让身体的血管与太阳接触，补充阳气。

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