大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题椎间盘轻微膨出怎么办，椎间盘轻度膨出该怎么办呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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当病人出现腰五骶一椎间盘轻度突出的情况,且没有明显的症状时,可不先进行特殊治疗。如果出现了腰部疼痛等症状,可以选择保守治疗,比如在日常生活中要避免剧烈运动、腰部负重、增强背部肌肉功能锻炼。其次走路时适当佩戴腰围,可以进行局部热敷、红外线照射等,可以促进局部肌肉痉挛,缓解局部肌肉痉挛,还可以服用止痛药物。

怎样预防腰椎间盘突出

1、久坐不动,养成良好的起身休息习惯,久坐工作后,要适当起身放松身体,舒展筋骨,缓解腰背不适的症状。

2、保持脊柱自然弯曲,正确站立时注意背部挺直。下蹲的时候尽量弯曲膝盖,减少弯腰的动作。对轻度腰椎间盘突出的患者,应及早采取治疗措施,减少下腰动作,保持直立姿势,挺胸行走,以保持正常体态。

3、注重休息,减少活动量,促进身心放松,消除或减轻疲劳。长时间站立时,注意适当抬脚、换脚等。睡觉时,建议床垫软硬适中,太硬或太软损伤腰椎。

4、注重补充维生素d和钙质,防止出现骨质疏松。

5、锻炼的时候要注意做好准备活动,尽量不要做极限运动。

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