大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题奇亚籽如何吃减肥，奇亚籽减肥怎么吃好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、要减肥,要多吃一些奇亚籽,如果不想增加热量,可以把奇亚籽直接泡在开水里泡一下,然后在饭前30分钟内吃完,就能有效增加饱腹感,减少食物的摄入量。

2、如果觉得酸奶里的奇亚籽泡水味道很淡,就可以把它加到酸奶里,但是酸奶一定要是低脂酸奶或含较少糖的酸奶,另外还可以加些热量低的水果,这样不但营养丰富,而且味道更好,这种方法一般建议作为代餐食用,但是不能一日三餐吃。

3、如果出现任何不舒服的症状,可以到医院的相关科室进行检查。

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