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赤藓糖醇是否对身体有害并不能够完全的确定，由于个人体质的不同，摄入以后对于身体造成的影响并不完全相同。

1、无害：赤藓糖醇属于一种添加剂，无毒，安全性比较高，对于正常人来说适量的摄入一般情况下并不会对机体造成伤害。

2、有害：赤藓糖醇对于低血糖人群来说，摄入以后并不会导致血糖升高，不能够达到治疗效果，而且对于肠胃有不适症状者摄入以后，还有可能会出现腹泻的表现症状，如果摄入以后出现不良的反应症状要及时的停止，同时到正规医院就诊。

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