大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰闪了剧痛怎么办，腰闪到了怎么缓解疼痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腰闪到了怎么缓解疼痛这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

其实“闪腰”是一种民间叫法,也被很多人称为“惊腰”,属于急性腰扭伤,属于日常生活中常见的外伤。其主要原因为腰背阔肌、肌筋膜、骶髂关节和十字韧带的撕裂、出血。所以腰闪到了应该怎样缓解疼痛呢?

腰椎是脊柱中健身运动比较灵便的部位之一,活动度只有颈部的活动,可以做屈膝、后伸、侧弯、转等活动,另外还可以做一定程度的休重。因此,腰软组织所承受的支撑能力比较大,损伤的机会也更多。

如果大伙儿平时无拘无束,在没有事先准备的情况下或热身运动不足的情况下,突然开始了腰部负荷健身运动(如搬抬吊物)或低头、转腰,或在健身锻炼时腰部姿势不佳、用劲不够充分,就会导致急性腰扭伤。

另外,由于存在腰骶部十字韧带活动不一致、肌肉基础薄弱、腰扭伤的患者,如果有小骨节突突或骶椎隐裂,也有部分发育畸形的患者,更容易发生腰扭伤。

闪腰到底能有多痛?

通常情况下,急性腰扭伤后立即出现下腰部或腰骶部剧痛(有些情况下,疼痛并不明显,在数小时或次日晨起后感到明显疼痛),表现为持续性、刀扎样或撕破样痛,活动后可加剧,休息后缓减但不能彻底清除。

咳嗽、大声说话、腹部用力、侧卧时都会引起疼痛加重。有时疼痛还可以在臀部、大腿根后侧、大腿内侧等部位放射。

此外,疼痛及对肌肉的反射筋挛损伤,常导致腰肌僵硬,活动受限,脊柱向疼痛侧倾,患者甚至不能动身体,多双手撑着,从而避免因活动而产生更强烈的疼痛。

怎样做才能减轻“闪腰”的痛

腰肌劳损一旦发作,得当而迅速地缓解疼痛,加快康复治疗,同时也能预防或减轻腰肌劳损的产生。

1.适当休息是必不可少的

必须选择卧硬床歇息,腰下可垫一薄枕,以维持椎间盘前凸的生理倾角,使腰肌放松歇息,有利于危位的康复治疗。

尽可能减少那些会导致疼痛加重的姿势。病情很严重,得休息半个月。

2.热敷要注意冷敷的顺序。

急性腰扭伤后1~2天内应用冷敷,以纯棉巾冰敷腰部,促进裂开小血管收缩活血。34天后可以进行热敷等针灸理疗,促进脓肿消化吸收。

3.立刻去医院进行检查和治疗

查房疼痛科检查确定诊断,排除骨折、腰椎间盘,并接受部分注射治疗或肌腱肉筋膜开放点治疗为适宜的处理过程。

治疗急性腰扭伤、腰椎间传导阻滞十字注射治疗、腰肌打开点扎针治疗都能起到很好的疗效。通常1-4次治疗为一个疗程,有些患者1次治愈即愈。还可以根据病情选择消炎止痛药,比如布洛芬、塞来西布等,剧痛的时候还可以服用麻醉性止痛药。

局部针灸(如超音波、红外线感应、单脉冲电磁波)、技巧推拿按摩、拔罐等物理治疗也能缓解急性腰扭伤症状,另外,还可以互相配合使用狗皮膏、虎骨膏等。

值得注意的是如“闪腰”病况偏重,或出现小腿肚或脚有疼痛、发麻等症状时,要马上到医院检查,清除骨折、椎间盘脱出等情况,更不适合随意进行推拿按摩治疗,以免损伤加重。

预防闪腰,以下五点要把握

1.注重腰背肌锻炼:常做“斜拉桥”(平卧,以头、肩、足为支撑,胸挺直上举)或“燕飞”(俯卧,以胸腔为支撑点,使头、肩、下肢伸出)姿势。

2.掌握正确的工作姿势:扛吊物、抬吊物时要尽量使胸、腰伸直,髋腿弯曲,站立时要以下肢用劲为主,坐稳后再迈开。

3.提劳保:在做扛、抬、移、提重物的时候,应使用腰带,使腰部脊柱平缓,增加腹部压力,提高肌肉的工作效率。

4.注意合理安排时间:尽量少做心力活儿,避免低头性强迫姿势工作太久。

5.老年人注意补充钙质和锌,以免出现骨质疏松。

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