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1、腰骶为肾之府,肾精亏虚不能滋养筋骨、经络,则会出现腰膝酸软,解肾虚腰痛的食物有:1枸杞,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛等,特别是中老年肾虚者更应多吃;2羊肉,补肾壮阳,补精血,对肾虚腰疼,遗精阳痿等有一定疗效;3清淡菜品,补肝肾,益精血,治劳热骨蒸,眩晕盗汗,腰痛阳痿,食欲不振。

2、养肾的中药有鹿茸,杜仲,续断,桑寄生,山萸肉等。

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