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1、您好，平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉，豆制品等。

2、另外，还可以食用一些动物的内脏和生殖器官，如猪，牛，狗的睾丸等。

3、素食者可以吃一些韭菜，枸杞等食物。

4、也可以吃更多的水果蔬菜等。

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