大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题瘦子怎么才能增肌，瘦子怎么样增肌变壮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下瘦子怎么样增肌变壮这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、瘦子增肌变壮一般可以适当参加体育锻炼，但是要注意属于一个慢性的过程，需要长时间坚持。

2、身材一般和遗传因素或者日常的饮食都有明显的关系，如果特别瘦可能是在生活当中经常挑食，可以摄入足够的营养物质，在生活当中也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，促进新陈代谢，能够让机体变得更加强壮，减少对身体的影响。

3、注意做到营养均衡多样化，可以多吃一些牛奶，鸡蛋、瘦肉，同时也可以多吃含钙的食品，要注意保证充足的睡眠。

本文瘦子怎么样增肌变壮到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。