大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题饭后散步有那些好处和坏处，饭后散步有那些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下饭后散步有那些好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不要在饭后马上散步，吃完饭休息半小时，让食物消化，然后再去散散步，每天散步大约一小时，可以促进消化，避免积食，还可以达到减肥的目的，消耗多余的脂肪，避免肥胖。

2、餐后散步能锻炼身体，尤其是每天需要坐着工作的人群，能锻炼自己，增强免疫力。

3、老年人可以少走路，避免疲劳，增加心脏负担。

4、步行时，肺活量比平常增加一倍以上，对呼吸系统功能有好处。

本文饭后散步有那些好处到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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