大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题骑自行车一个月腿粗了，跑步和骑单车哪个减肥效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步和骑单车哪个减肥效果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步和骑单车相比较应该是跑步减肥效果要好一点，主要是跑步消耗体内热量比较高。

2、要根据身体肥胖程度选择适合自己的瘦身方案，也可以骑单车，但是需要长期坚持，才能起到明显的瘦身作用。

3、可以注射溶脂针或者是做抽脂手术，避免体内脂肪堆积。

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