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1、大家好,每天吃水果蔬菜,收腹离不开全身减肥,因此,控制摄取的总卡路里是很有必要的。

2、 食用大量的水果和蔬菜,不仅会使人有饱腹感,而且会降低吃甜品的欲望。

3、 另外,经常食用富含纤维素的食物,可以有效地治疗便秘,而便秘则是肥胖的元凶之一。

4、 每天起床后,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者加纤维素的水,都能促进肠胃的蠕动,将身体里的垃圾、代谢物排出体外,从而减少小肚腩出现的机会。

5、 正常情况下一天平均要消耗2000-2500 ml水,要及时的给身体补水。

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