大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男人长胖了怎么减肥，男人长胖最有效的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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男人长胖最有效的方法主要是通过合理饮食习惯、运动锻炼、生活习惯等。

1、合理饮食习惯：男人在平时如果想让身体变胖一些，需要注意合理饮食习惯，多吃一些蛋白质以及维生素含量比较高的时候，同时也要多补充一些脂肪含量高的饮食，才能够满足身体对营养物质的需求。

2、运动锻炼：男人在长胖的时候也要多做点运动锻炼，比如跑步或者骑自行车能够提高自身的抗病能力。

3、生活习惯：在平时生活当中也要有规律的生活，随意时间尽量不要让身体过度劳累。

除了以上比较常见的方式以外，也要补充一些营养品。

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