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气虚指的是由于元气不足而导致的一系列病理改变和证候。我们所说的气,是人体最基本的物质,由肾精气、脾胃吸收、水谷之气与肺吸出的清气相结合而成。所以,气虚吃什么补最快呢?下面将为你解答这个问题。

补气虚吃什么最快

1、黄芪

气虚的患者可以服用黄芪。黄芪具有补气的功效,主要是因为它含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质,可以起到补气的作用,缓解气虚引起的不适症状。如果虚胖、怕冷、怕热等,都能得到很好的改善。另外,当归具有补气和活血的功效。可以很好的促进血液循环,给各种器官和组织输氧,使肤色逐渐好转。

2、红枣

气虚的时候可以吃一些红枣。由于红枣被人们称为补气之宝,而且红枣富含蛋白质、维他命、铁、脂肪、糖类等多种营养成分,是人体必需的营养素。对贫血、面色苍白、气血不足的人,适量吃红枣可以起到补气的作用。

3、山药

气虚的时候可以吃一些山药。由于山药能补益肺、肾之气,通透天地之气。而且不热不燥,性生活很平静,特别适合气虚的人食用。另外,山药具有收敛性。所以,上火、有实邪或便秘的人要少吃或不吃,以免引起身体不适。

4、黑芝麻

气虚的时候可以吃点黑芝麻。中医认为黑食物入肾,有助肾藏精纳气。吃黑芝麻,能增强肾生血、肝藏血的作用。另外,黑芝麻富含铁元素,能促进红细胞生成,有补气养血的作用。

5、桂圆

气虚的时候可以吃一些桂圆。由于桂圆肉属于中药,具有很好的补气血作用。而且桂圆里面含有一定数量的铁元素,含糖量比较高,在体内很容易消化,有滋补身体的功效。特别适用于贫血、年老体弱、久病体弱者食用,疗效显著。

上述内容是关于气虚吃什么补最快的介绍。另外,还可以服用一些补气的药物,以达到调理的效果。除此之外,还需要配合适当的锻炼等。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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