大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么利用姨妈期暴瘦，经期怎么减肥最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、月经期妇女机体抵抗力相对较低,这个时期不宜过度减肥,可加强饮食结构的管理,以减少不必要的热量摄取,不宜节食减肥。

2、多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性的食物,少吃油炸或高脂肪的食物,如辣条,方便面,炸糕,炸鸡排,汽水等。

3、要多吃新鲜的蔬菜和水果,并推荐每天喝一杯蜂蜜水来润肠通便。

4、适当的身体锻炼是可以的,不建议剧烈运动。

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