大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一吃就能马上排便的药，便秘喝蜂蜜有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下便秘喝蜂蜜有用吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、谈到纯蜂蜜,很多人都认为它不仅有营养,还能润肠通便,非常适合早晨空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,可以促进消化。这句话对吗?首先来谈谈纯蜜的营养成分。根据我国食品成分表的检测资料,纯蜜中75%以上为糖,22%为水,其它营养素,如蛋白质、维生素、矿物质等含量较低。因此,纯蜂蜜是一种高糖分、高热量、营养成分单一的食品。那么,蜂蜜柠檬水真的可以促进消化吗?

2、事实上,有两个前提才能达到效果:一是人体的“葡萄糖不耐症”,这是由基因决定的,二是要喝足够多的纯蜂蜜,一杯蜂蜜柠檬水是不够的,至少要喝几十克,这样真的很容易长胖哦。

3、对于大多数人来说,喝一杯柠檬汁就能起到润肠通便的作用,和喝白开水并无太大差别,而且,对糖尿病患者血糖值的稳定也不利。

4、对于长期便秘,又一直找不到原因,不能根治的人,建议最好是先去做检查,排除是疾病因素引起,然后再剖析实际原因,调整好生活习惯,如保持有效的均衡饮食,坚持适当的健身运动,养成良好的排便习惯,调整心理状态等。

5、从饮食搭配方面,应注意适当增加全谷类、杂豆、红薯、蔬菜、水果、新鲜水果、菌菇等高纤食物的摄入,多喝点水,保持全面均衡的饮食搭配等。

6、首先,早晨喝一杯水可以说是一天中最重要的一天,但是,一早就喝了蜂蜜柠檬水,对身体并没有多大好处。因为蜂蜜柠檬水里含有糖分,再加入后纯蜂蜜中的葡萄糖经过人体代谢后就会转化成葡萄糖,才能被消化、吸收,这样就来帮助人体排出体内毒素废物。

7、而且早晨第一杯水最好是喝一杯温开水,因为温开水中含有大量的原素钙、镁等对人体有益,不仅能帮助排便,还能起到预防心血管疾病的作用哦!

8、所以,要知道早上一杯水不能喝蜂蜜水,那么什么时候喝蜂蜜柠檬水最好呢?

9、虽然俗话说:“朝朝食水,晚晚蜜汤”,实际上,如果你想要大一天喝一杯蜂蜜柠檬水,最好在每天饭前一个半小时或饭后两小时饮用。

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