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女士喝牛奶的好处有很多,如预防骨质疏松、改善睡眠、美容养颜等等。
1、预防骨质疏松:牛奶中有丰富的钙元素,如果体内钙元素缺乏会导致骨质疏松,所以,女士经常喝牛奶能够补充体内钙元素,预防骨质疏松。
2、改善睡眠:牛奶中的L-色氨酸能够促进褪黑素和血清素的分泌,这种物质能使人深度睡眠时间加长。睡前适量喝杯牛奶,能够改善睡眠的质量。
3、美容养颜:牛奶中有丰富的维生素E、维生素A、维生素C,这些营养物质可以促进皮肤的新陈代谢,并且,维生素E还能抗衰老,所以你是适量喝牛奶,还具有美容养颜的功效。
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