大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人体脂肪含量正常范围，人体脂肪含量多少是正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下人体脂肪含量多少是正常这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

通常情况下,成年女性脂肪含量在20%~25%之间,成年男性则为15%~18%,脂肪含量为人体总重量的比例。过多或过少的脂肪都会给身体带来危害,如果脂肪过多,就会出现呼吸急促的症状,甚至心脏病;如果脂肪太少,就会有记忆力下降、头发容易折断或脱落等症状。

对爱美的人来说,都希望自己体内脂肪含量少一点,这样才能让形体更完美,但事实上身体脂肪还是会占一定比例,如果低于或超过这个比例,就会对身体健康造成很大的危害。因此,日常生活中要特别注意自己的脂肪含量,避免摄入过多或过少,人体正常脂肪含量是多少?

一、人的正常脂肪含量是多少?

正常情况下,男性和女性的脂肪含量都不一样,成年女性脂肪含量一般在20%~25%之间,成年男性则在15%~18%之间。身体脂肪含量主要指的是身体内脂肪重量,占人体总重量中的比例,一般运动员脂肪量都会比较低,比如,男性运动员脂肪含量约为7%~15%,女性运动员脂肪含量为12%~25%。若体内脂肪含量过高,则有可能发生肥胖或内分泌系统异常,如果是营养不良或吸收不良的情况下。测定身体脂肪含量可有效判断是否肥胖或患有心脑血管疾病。

二、身体中脂肪含量过高的危害

1.呼吸急促

当人们平躺时,腹部的脂肪会挤压肺部,如果脂肪过多,平躺时会感到呼吸困难,而月流则很难有效地实现氧的循环。这样就能导致功能不全,甚至损伤免疫系统,患上高血压。

2.心脏病

这些堆积在器官周围的脂肪叫做内脏脂肪,如果这部分脂肪太多,那就有可能得心脏病之类的疾病。当心脏供血不能满足身体需要时,会导致心力衰竭,有高水平心包脂肪的人,发生冠状动脉钙化斑的几率要比一般人多好几倍。

三、体内脂肪过少的危害

1.记忆力下降

身体内的脂肪太少很容易出现记忆力下降的症状,大脑工作的主要动力来自于脂肪,脂肪能有效地刺激大脑,提高大脑处理信息的能力,提高短期、长期的记忆。如果脂肪摄入量不足或者脂肪储存量不足,就会很容易损伤脑细胞,从而影响记忆。

2.头发容易破掉

人体内的脂肪太少会导致脱发的症状,头发中含有的微量元素包括蛋白质、锌、铁、铜等。因为头发中蛋白质是很重要的成分,人体内蛋白质太少,就容易出现脱发的症状。

本文人体脂肪含量多少是正常到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。