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晚上几点睡觉算熬夜吗 晚上几点睡觉算熬夜

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题晚上几点睡觉算熬夜吗,晚上几点睡觉算熬夜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题晚上几点睡觉算熬夜吗,晚上几点睡觉算熬夜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上几点睡觉算熬夜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、若凌晨一点还未入睡,则属于熬夜状态,正常成人的睡眠时段是晚上22-23点。

2、第二天早上6-7点起床,是休息和睡眠的好时机,成年人每天睡眠时间至少达6-8小时。

3、深睡眠阶段至少保证4小时,浅睡眠阶段应尽量少于3小时,如果凌晨一点还没有进入睡眠状态。

4、即使是熬夜也应如此。

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