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1、舒展颈肩的瑜伽体式一般用顺时针绕肩，逆时针绕肩部，婴儿式绕肩。

2、还可以做俯卧式的颈部伸展，还有摩天式A型和摩天式B型，这两种瑜伽体式都是围绕颈部和肩部的运动。

3、能帮助你调节颈肩部，放松颈肩部肌肉。

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