大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题三文鱼的营养价值和危害，三文鱼的各种营养功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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三文鱼富含了丰富的维生素d、蛋白质、不饱和脂肪酸等，对身体可以起到保养的作用。

1、维生素d：三文鱼属于常见的海鲜类的食物，其中含有的维生素d成分比较多，吃过之后可以促进体内钙的吸收，能够防止钙流失的症状。

2、蛋白质：三文鱼中含有的蛋白质成分较多，可以补充体内所需的能量，消除身体的疲劳，提高自身的免疫功能。

3、不饱和脂肪酸：三文鱼中含有了丰富的不饱和脂肪酸成分，可以起到降低血脂、胆固醇的效果，能够预防心血管方面的疾病。

除此以外，里面还富含了较多的虾青素等，对于海鲜过敏的人不可以吃。

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