大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题食用青萝卜有什么好处和坏处，食用青萝卜有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下食用青萝卜有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

食用青萝卜有什么好处

1、缓解衰老

青萝卜含有非常可观的花青素，花青素被誉为是第七大营养素，具有强效的抗氧化功效，其抗氧化作用是维生素E的50倍，维生素C的20倍，仅次于番茄红素，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老。

2、促进消化

青萝卜被称为“天然的消化剂”，所有的青萝卜都含有淀粉酶和消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化，并且青萝卜还能缓解胸闷，抑制胃酸的分泌，刺激胃肠蠕动，健胃消食。

3、增强免疫力

青萝卜在中药里属于解表药，对风热感冒等有很好的治疗作用，并且青萝卜在食用之后可诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力。

4、辅助减肥

青萝卜在所有植物块茎中属于低热量的一种，其水分含量高，膳食纤维、芥子油的含量也很高，食用之后容易产生饱腹感，刺激胃肠蠕动，减少高能量食物的摄入和吸收，有一定减肥功效。

5、缓解心血管疾病

青萝卜糖分含量低，还含有花青素这类高强度的看光滑剂，钾离子含量也较高，因此，食用青萝卜对高血脂、心血管硬化、高血压、高血糖等都有一定的抑制作用，能缓解各类心血管疾病。

6、治疗感冒

青萝卜是治疗流行感冒的良药，尤其适合小孩感冒，家里孩子若是感冒咳嗽、气喘、咽喉肿痛、声音嘶哑等现象时，将青萝卜榨汁加适量的蜂蜜搅拌后给孩子服用，很快就能缓解症状。

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