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经期排毒是中医养生理论中的一个概念。

女人在经期的时候会变得特别敏感,容易发生脾气暴躁,易怒,易怒等不良情绪反应,还会出现面部长痘,身体浮肿不适,下肢浮肿等躯体反应。

来例假时,要注意适当增加下列食物的摄入量,以帮助排毒养生:1.在来例假的时候,可以适当吃些猪血、鸭血等;2.在例假期间,可以适当多吃些桔子,具有通络理气,调节女性经血过多或不能排出的问题;3.来例期的时候可以适当吃一些木耳。

木耳朵本身具有清热解毒,降胆固醇的作用,在经期可适当食用。

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