大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题最有效的清肠，清宿便方法是什么，清肠道排宿便的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、肠道经常要进行清洁,因为肠道是储存垃圾的地方,我们吃的东西都会留在肠道里,有些人消化好了,肠道里面的食物都能尽快消化,但是如果消化功能不佳,长时间储留在肠道里面会形成腐烂,最后还会出现口臭,特别是便秘的时候,眼睛会变得特别明显,那么清肠道拍宿便有哪些方法?

2、大肠经分布在手臂外侧,常用刮痧板刮擦大肠经,能起到清理肠道、排出宿便的作用。其具体做法是:用刮痧板的长边,从肩部开始,沿大肠经分段向下刮取指甲根部外侧的商阳穴(如图)。再用食指根部用刮痧板凹槽刮到指尖。可隔着衣服刮擦,至局部微温即可。还可直接在皮肤上刮擦,如果时间很短,可以不用涂抹刮痧油。如遇疼痛,在痛点的部位涂上刮痧油,重点刮擦。一天一天一次的刮刮,非常适合吃油腻又缺乏运动的上班族。

3、用淡盐水排毒,每日用淡盐水600ml,温热水加少量食盐,每次饮用时要大口喝水,不要小口喝,能迅速到达肠道,起到排毒的作用,适合便秘较轻的朋友。

4、茶叶中含有许多绿色植物成分,对长期便秘的朋友是很好的饮品,每天饭后喝上一小杯即可,一般一个月后效果非常明显,百年畅清茶值得一试。

5、按摩排宿便,最有效的是瑜珈三式,每一种具体做法请大家去百度搜索,这里就不再为大家介绍。三爱结束后还能继续喝下一杯,效果奇佳!

6、要让自己清肠道,同时还要排出宿便,首先要考虑以下这些改善办法,即每天都要吃东西,但吃饭时最好是选择清淡、营养丰富的食物,这样才能更好地有清肠道,在清肠道期间要多喝水,保持开朗的心态。

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