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1、产后如果是母乳喂养，则应多吃富含蛋白质的食物，如鲫鱼汤、木瓜牛奶汤、乌鸡汤等。

2、可促进乳汁分泌，提高乳汁质量，另一方面可补气养血。

3、健脾和胃，有助于身体的恢复，可适当吃些新鲜的蔬菜、水果。

4、但要少吃些，高热量、高脂肪的食物，可适当多吃些粗粮。

5、有助于肠道蠕动，预防便秘，如土豆、红薯、南瓜等。

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